D'après une étude de chercheurs japonais, rester devant un écran d'ordinateur avant d'aller se coucher serait néfaste pour le sommeil. En effet, la luminosité de l'écran limiterait la production d'une hormone, la mélatonine, hormone nécessaire pour bénéficier d'un sommeil bénéfique. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l'article de Transfert.net... ou alors s'il est déjà 2h du mat, éteignez immédiatement votre écran et allez vous coucher !